Mendengarkan sinyal tubuh adalah langkah penting agar aktivitas ringan tetap nyaman. Ketika tubuh memberikan tanda kelelahan atau ketegangan, respons yang tepat membantu mencegah rasa tidak nyaman. Hal ini menjaga tubuh tetap aman. Kesadaran terhadap sinyal tubuh menjaga kualitas gerakan.
Memperhatikan napas juga membantu mengenali batas tubuh. Ketika napas mulai pendek, itu menunjukkan bahwa tubuh membutuhkan ritme yang lebih pelan. Hal ini membantu mengembalikan kenyamanan. Napas adalah indikator penting dalam aktivitas ringan.
Selain itu, menghentikan gerakan sejenak ketika tubuh terasa tegang dapat mencegah kelelahan. Ketika tubuh diberi waktu singkat untuk pulih, aktivitas dapat kembali terasa enak. Hal ini menjaga alur gerakan tetap lembut. Mendengarkan tubuh adalah kunci kenyamanan jangka panjang.
Leave a Reply